México y el mundo
Entre los 30 y los 40, muchas personas se sienten “sanas” y dejan los chequeos para después. El problema es que varias condiciones comunes empiezan a desarrollarse de forma silenciosa justo en esta etapa. El análisis de sangre básico es un buen inicio, pero no siempre cuenta la historia completa. Estas son algunas pruebas y…
En los últimos dos años, ha surgido un movimiento notable en espacios digitales y hogares urbanos: adultos jóvenes transformando balcones, garajes y pequeños apartamentos en espacios de terapia térmica doméstica. Desde saunas portátiles de infrarrojos hasta barriles de hielo en patios traseros, esta práctica milenaria está experimentando un renacimiento con características generacionales únicas. Los impulsores…
El uso prolongado de ordenadores, tabletas y teléfonos móviles se ha convertido en parte central de la vida laboral y cotidiana. Como consecuencia, muchas personas experimentan vista cansada, sequedad ocular, visión borrosa, dolor de cabeza o sensación de pesadez en los ojos. Este conjunto de molestias se conoce como fatiga visual digital y, aunque no…
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que suele pasar desapercibido hasta que aparece alguna molestia. Sin embargo, su buen estado es fundamental para funciones básicas del cuerpo y para la calidad de vida, tanto en mujeres como en hombres. Cuidarlo no es un tema exclusivo del embarazo o del envejecimiento: es…
Durante años, el sueño se ha vendido como un ritual de belleza o como un lujo ocasional. Pero la neurociencia del descanso ha demostrado algo más profundo: la calidad del sueño determina la energía, el estado de ánimo, la memoria, la capacidad de resolver problemas e incluso la regulación hormonal. En ese panorama surge una…
Durante mucho tiempo, los problemas de la piel se trataron solo con cremas, sueros y medicamentos tópicos. Pero en los últimos años, la ciencia ha empezado a mirar hacia otro lugar: el intestino. La llamada conexión intestino–piel se ha convertido en uno de los temas más fascinantes de la salud moderna, y sugiere que lo…
Aunque la Medicina Tradicional China (MTC) no utiliza literalmente categorías como Oso, Mariposa o Lobo, estas metáforas modernas surgieron para traducir a un lenguaje accesible los patrones energéticos clásicos —como la combinación de Yin y Yang, y las cinco energías (Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua)—. Funcionan como arquetipos que ayudan a comprender cómo fluye…
En un mundo saturado de rutinas intensas, challenges de 30 días y entrenamientos que prometen “sudar hasta el alma”, la zona 2 llega como un respiro. Literalmente. Este estilo de ejercicio, popularizado por maratonistas, triatletas y médicos deportivos, se ha convertido en una tendencia porque mejora la salud cardiovascular y la capacidad metabólica sin exigir…
El virus de la gripe aviar altamente patógena, conocido como H5, vuelve a colocarse bajo los reflectores internacionales. Su rápida expansión entre aves silvestres, aves de corral e incluso mamíferos ha encendido las alertas sobre la posibilidad de que, con las mutaciones adecuadas, pueda transmitirse de humano a humano y desatar una pandemia potencialmente más…
En la era del trabajo híbrido, muchas personas han descubierto que el verdadero agotamiento no viene solo del volumen de tareas, sino del ritmo fragmentado entre videollamadas, chats, correos y decisiones rápidas. El resultado es un cerebro sin transiciones, siempre “encendido” y cada vez más saturado. Ante este escenario, están surgiendo mini-rutinas de bienestar de…