El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que suele pasar desapercibido hasta que aparece alguna molestia. Sin embargo, su buen estado es fundamental para funciones básicas del cuerpo y para la calidad de vida, tanto en mujeres como en hombres. Cuidarlo no es un tema exclusivo del embarazo o del envejecimiento: es…

Durante años, el sueño se ha vendido como un ritual de belleza o como un lujo ocasional. Pero la neurociencia del descanso ha demostrado algo más profundo: la calidad del sueño determina la energía, el estado de ánimo, la memoria, la capacidad de resolver problemas e incluso la regulación hormonal. En ese panorama surge una…