La siesta, esa breve pausa que muchos defienden y otros ven como un lujo culpable, tiene más respaldo científico del que parece. No se trata de “dormir por dormir”, sino de entender cómo funciona el reloj interno del cuerpo y cómo aprovechar una ventana natural de somnolencia para recuperar energía sin afectar el sueño nocturno….

Antes de farmacias y analgésicos industriales, en Mesoamérica ya existía un conocimiento profundo del cuerpo y la naturaleza. Las plantas medicinales formaban parte del botiquín cotidiano: se usaban para aliviar malestares comunes, tratar golpes, calmar dolores digestivos o apoyar la recuperación después de una jornada pesada. Hoy, ese saber no tiene por qué quedar en…